Datele științifice arată că în săptămâna de după trecerea la ora de vară se înregistrează o creștere alarmantă a evenimentelor cardiovasculare, a accidentelor rutiere, a erorilor medicale și chiar a unor probleme de sănătate mintală, toate acestea fiind cauzate de perturbarea ritmului circadian care reglează toate funcțiile corpului și ale creierului, conform medicalxpress.

„Vom pierde brusc o oră de somn și majoritatea dintre noi vom fi privați de somn. Deși mutăm ceasurile înainte, ceasurile noastre sociale nu se mută înainte, așa că pierdem o oră de somn. Poate dura o săptămână să ne adaptăm, dar uneori putem simți implicațiile timp de mai multe săptămâni”, afirmă Spadola.

Pentru a face față acestei tranziții, experta recomandă să începem pregătirea cu o săptămână înainte, culcându-ne cu 15-20 de minute mai devreme și să ne expunem la lumină naturală dimineața, chiar și în zilele înnorate. De asemenea,…